深层身体护理 之后的护理

深层手法可能让肌肉在隔天有类似运动后的酸胀感。

• 当天余下时间请多喝水。
• 请慢慢起身，并先以轻缓的方式活动一段时间。
• 稍后泡个温水澡或洗温水淋浴会有帮助；水温过高反而可能加重酸痛。
• 当天余下时间请避免剧烈运动、搬重物与饮酒。
• 随后一两天出现一些触痛属正常现象，会自行缓解。

若出现锐痛、麻木、刺麻感，或让您担心的瘀青，请告知我们。